La vuelta al cole mueve muchas cosas en una casa: horarios, sueño, nervios, compras, expectativas y el habitual cambio de ritmo de estas fechas que algunos niños llevan mejor que otros. En Psicologuiños, tu gabinete de psicología en Tui, trabajamos con niños, adolescentes y familias que necesitan entender qué hay detrás de esa inquietud antes de que septiembre se convierta en una carrera cuesta arriba. Para preparar la vuelta al cole sin ansiedad, el panorama es más sencillo de lo que parece: una gran idea es seguir estos 5 consejos que te contamos a continuación.
1. Recupera los horarios unos días antes
El cuerpo necesita margen para adaptarse. Si el niño pasa de acostarse tarde a madrugar de golpe, lo normal es que aparezca cansancio, irritabilidad o más resistencia por la mañana.
No hace falta imponer un cambio brusco. Nuestros psicólogos en Tui insisten en que puede ser suficiente con adelantar poco a poco la hora de dormir, recuperar la rutina de la cena y preparar la mañana con algo más de calma.
2. Habla del colegio sin cargarlo de presión
A veces, con buena intención, los adultos llenamos la vuelta al cole de frases demasiados cargadas: “este año tienes que portarte mejor”, “a ver si empiezas fuerte”, “ya verás cuánto trabajo” … Ojo con esto, porque algunos niños lo reciben como una exigencia antes incluso de empezar.
Es mejor hablar del colegio con naturalidad. Habrá cosas que apetezcan y otras que cuesten. Las dos pueden convivir.
3. Deja que exprese lo que le preocupa
Si ante la vuelta al cole aparecen los nervios, no conviene correr a quitarles importancia. Para un niño, cambiar de profesor, reencontrarse con compañeros o empezar una etapa nueva puede ser algo bastante intenso.
Escuchar sin dramatizar ayuda a entender mejor qué está pasando. No siempre hace falta una gran explicación; muchas veces solo necesitan comprobar que lo que sienten tiene un lugar en casa.
4. Prepara el material sin convertirlo en una carrera
Mochila, libros, ropa, agenda, actividades… ¡Todo suma! Si se deja para el último momento, entramos en modo urgencia y la tensión termina resultando contagiosa.
Prepararlo con tiempo permite que el niño participe, elija algunas cosas y vaya entrando mentalmente en la nueva rutina.
5. Observa si la ansiedad se mantiene
Un poco de nervios al empezar el curso es esperable. Pero si el malestar se alarga, aparecen dolores de tripa frecuentes, llanto intenso, bloqueo o rechazo continuado a ir al colegio, es recomendable analizar detenidamente qué ocurre.
Pide ayuda a nuestros psicólogos de Tui si la vuelta se hace cuesta arriba
En Psicologuiños, tu gabinete de psicología en Tui, podemos ayudarte a entender cómo está viviendo tu hijo este cambio y qué necesita la familia en este momento.
Si este inicio de curso te preocupa, contacta con nosotros y prepara la vuelta al cole sin ansiedad gracias a nuestra ayuda profesional.